Digitales Wohlbefinden aktiv gestalten

Digitales Arbeiten kann Stress auslösen. Aber wie finden wir einen guten Umgang damit? Wie KI unsere Denk- und Arbeitsweisen verändert, welche Auswirkungen dies auf unser Wohlbefinden hat und wie wir digitale Resilienz stärken können, beleuchten die Expertinnen und Experten vom Projekt KI-Studios in diesem Workshop. Sie gehen auf aktuelle Forschung zu Technostress und Pausenkultur ein und leiten gemeinsam in Gruppen Maßnahmen für den gesunden Umgang mit KI im Job ab. Im Anschluss ist ein Demo-Rundgang durch das KI-Studio geplant.

 

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Teilnehmendenzahl: 16 – 18

Zielgruppe: Mitarbeitende

Dauer: 2,5 Stunden

Vorkenntnisse:

Für die Teilnahme am Workshop „Digitales Wohlbefinden aktiv mitgestalten“ sollten die Teilnehmenden bereits erste praktische Erfahrungen mit KI-Anwendungen im Arbeitsalltag gesammelt haben. Der Workshop richtet sich an Personen, die generative KI-Tools regelmäßig oder gelegentlich für berufliche Aufgaben einsetzen und ihr digitales Wohlbefinden im Umgang mit diesen Technologien bewusst gestalten möchten. Tiefgehende technische Kenntnisse sind nicht erforderlich.

Ziele:

  • Aktuelle Erkenntnisse zu den Auswirkungen von KI auf Gesundheit und Wohlbefinden kennenlernen.
  • Chancen und Risiken der KI-Nutzung im Arbeitsalltag einschätzen können.
  • Veränderungen der Pausenkultur durch digitale Arbeit und KI verstehen.
  • Die eigenen KI-Nutzungs- und Arbeitsmuster reflektieren.
  • Die Auswirkungen des eigenen KI-Einsatzes auf das  Wohlbefinden einordnen können.
  • Strategien für eine gesunde und werteorientierte KI-Nutzung entwickeln.

Inhalte:

  • Warm-Up & Kennenlernen: Erwartungen austauschen, erste Erfahrungen mit KI teilen und gemeinsam ins Thema digitales Wohlbefinden einsteigen
  • Impuls zu KI & Technostress: Auswirkungen von KI auf Arbeitsweisen verstehen, Ursachen von Technostress erkennen und Chancen sowie Herausforderungen reflektieren
  • Demorundgang mit Reflexion: Praxisnahe KI-Anwendungen kennenlernen, Einsatzmöglichkeiten diskutieren und persönliche Erfahrungen austauschen
  • Impuls zu Pausenkultur: Die Bedeutung von Erholung in einer digitalen Arbeitswelt betrachten und Impulse für bewusste Pausen mitnehmen
  • Selbstreflexion & Impuls zu Digitaler Resilienz: Eigene digitale Gewohnheiten reflektieren und Strategien für einen gesunden, nachhaltigen Umgang mit KI entwickeln
  • Abschlussrunde: Zentrale Erkenntnisse teilen, persönliche nächste Schritte festhalten und den Transfer in den Arbeitsalltag sichern

Workshopmaterialien zum Download

[KI-Selbstcheck]